眠い、だるい、やる気が出ない！！
季節の変わり目は、
体調を崩したわけでもないのに、
“なんだかチョットしんどい”と思うことも多いかもね。
そんな時に無理をすると、
本格的な不調につながったり
“気づけば1カ月、ずっと調子が悪かった”
なんてことにもなりかねません。
“チョットしんどい”で済んでいるうちによ
応急処置を済ませるのがおすすめですよ。
強い眠気には理由があったとか・・！
睡眠時間は十分なはずなのに、
仕事中にやたら眠くなる・・・・・。
寝てはいけないのに眠いのもつらいですが、
集中できず、
普段では考えられないようなミスをしてしまう！！
寝ているはずなのにやたら眠い現象は？
忙しい人には”あるある”のようです。
日中、
仕事に追われている反動で、
夜のプライベートの時間に予定を詰め込んでいませんか？
飲み会やジム通い、
寝る前にアクション映画等の配信を見るといった、
刺激の強いイベントを遅い時間にこなすライフスタイルなどは、
昼間の強い眠気の原因の一つなのですよ。
寝る前の時間は副交感神経が優位になるように、
本来はゆっくり過ごしたほうがいいのです。
その時間帯に強い刺激を感じ、
交感神経が優位になってくると、
睡眠の質が低下します。
どうしても眠い時は、
短時間の昼寝が効果的です。
ほんの少し眠るだけでも、
かなりすっきりするはずですよ。