クリスマスの飾りを見ながら歩く。

ウォーキングの効果は・・・？

 

ウォーキングの効果を出すには、

心臓を動かすような早歩きによるものが多いのですが、

メンタルヘルスに関しては、

ゆったりとしたウォーキングでも

早歩きと同じような効果が得られます。

 

心を込めて歩くことで、

周囲の環境に気を配ることができ、

長年その地域に住んだり働いたりしていても、

今まで見たことのないものを目にすることができるかもしれません。

 

歩くときには、

周りの建物を見上げて、

建築物や

バルコニーに置かれている風変わりな小物などに

注目してみてください。

 

また、

下を見てみると、

舗装の隙間から生えている小さな雑草など、

逆境の中でも自然の力が発揮されていることに気づくでしょう。

 

いろいろ新しいものを発見しますよね。

 

 

 

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