猛暑で暑くて身体を動かすのが辛い、冷房は気持ちよいが足腰が・・。
暑いのや嫌だから
冷房の中で仕事をするのが一番と思っているのは
最初の頃で、
日時が進むと足腰が痛くなるのは
夏の季節の宿命と
いろいろ考えてしまうようになりますね。
・だんだんと熟睡できない（2時間おきに目が覚める）
・脂っこいものを食べたあと消化不良
・胸やけ感
・便秘の時もあれば、お通じが過剰な時もある
・足首の冷えやむくみ（足の内側あたり）
これら、ガスや老廃物が溜まりやすくなる日常なのかもしれません。
そんな時に足裏をタッピングの刺激するのが1番です。
もっとソフト（1～3㌘）でタッピングすることで
手の指先でも出来るのですよ。
手のひらを太股にのせてすると
しやすいです。
効果が出やすいのは
足指先の付け根から指先部分へ
手のひらで包むようにしてタップしてあげると心が伝わります。
ソフトな圧でタップすることを進めます。
圧として1～3㌘程度の圧を加えていくと
身体全体にこころよい変化が現れてきます。
人にやってもらうのが一番わかりやすいです。
ご自分でも出来ますが
身体が辛いときにはやりたくないのが現実、
そんな時には
家族の人に手伝ってもらうと効果がよくわかります。
1～3㌘のソフトさでも
身体の具合が悪いと悲鳴が出ますからね。
指先を数分タッピングするだけでも、
気持ちよくリラックスしていただけるし、
・脾臓
・肝臓・膵臓
・自律神経・デトックスゾーン（小腸～大腸）
・膀胱
・直腸の反射区につながっていきますよ。
小さな好転反応をおこし、
血液の流れから熱中症やコロナ予防にも、
自律神経のバランスを整える手伝いにもなりますからね・・・。
足裏をタップしてリラックス #TapHealth https://youtu.be/Z995lhVlTto
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