加齢とともに交感神経と副交感神経のバランスにも変化が・・。
若い頃はトータルパワーが高く、
ふたつの神経が１：１で
バランスのとれた状態ですが、
加齢とともに
トータルパワーが落ちると、
敵から命を守る動物的本能から
交感神経を
これ以上落とさないように働き、
副交感神経の割合が減ります。
そのため交感神経優位になりやすく、
疲れが取れにくくなるのです。
それには、
自律神経に対する
“発想”を変えてみては・・・。
50代の人の自律神経の機能は
若い頃の３分の１以下におちこみます。
これは
本当なら自然界では
生存できないレベルなのです。
それなのに
若い頃と同じように活動していては、
自律神経に負担をかけるばかりおきてきます。
アラフィフになったら
“頑張らなくちゃ”は禁物。
無理はせず、
あきらめることです。
人に任せられることは任せて、
うまく“手を抜く”、
それが自律神経を老けさせない
最大のコツなのです。
自律神経を整えるポイントとして、
起きている間は
自律神経の負荷を減らす、
寝ている間に
自律神経を回復させるのです。
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