生活習慣の改善
コロナ禍の自粛時での抜け毛にたいする対処法とは？
いつの時にも、
健康維持には、
生活習慣を改善することが第一と・・。
抜け毛の予防、対処法となるのは薬ではないのです。
まずは、睡眠については
外出自粛となる前と同じように
早寝早起きを心がけましょう。
食事も
バランスよく食べることを心がける事です。
デリバリーを活用するということは
コロナウイルス感染症の流行によって
売り上げが落ちている飲食店に
貢献できることでもありますが、
脂質が多い食生活を主にしている方は
脂質を抑えた食べ物を、
お弁当などバランスの取れているものを頼むなど
デリバリーの内容も考えてみては・・。
育毛のためには
ミネラルの鉄、亜鉛、銅などや
ビタミン類を摂ることをおすすめです。
また、運動不足を解消には
早朝など人が少ない時間に
ウォーキングやランニングをするなど
日常生活の中に運動を取り入れることです。
外に出ることがチョットと思う方には
自宅でできるエクササイズなどを
取り入れるのも良いと思います。
薄毛に対しては、
自分に合った対策を見つけてみることも
記憶の斬新になると思います。
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