昼の気温が平年通りになってきましたね、
体調の変化には気を付けてください。
それには・・。
自分でいつでも出来る足裏ストレッチを紹介しますね。
ストレッチの最初には、
足の裏をゴロゴロと刺激をして
足裏を柔らかくし、
足つぼ押し効果やマッサージ効果もある足裏ゴロゴロストレッチ。
そして
ゴルフボール握りストレッチは
開張足や扁平足
外反母趾などの予防に有効とも言われている
ゴルフボール握りストレッチです。
足指の筋力を鍛える効果が起きてくるのです。
お試しあれ・・。
アース毛髪美容研究所のゴロゴロ体操 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog
アース毛髪美容研究所のツボ・タッピング、ラビングで熱中症・便秘・冷え症・腰痛や膝痛対策 https://youtu.be/YazuW0bFYMo/
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