脳の
活性化に耳寄りなお話です。
盆のくぼという
ツボをご存知ですか?
首のうしろ、うなじのちょうど中央にある
くぼみのことです。
このボンノクボは
脳の活性化と
肩こりなどの
改善に効果的な美容術のツボなのです。
まずは、
盆のくぼに中指をあて、
軽く圧します。
そして、その状態のまま、
残りすべての指を盆のくぼに
集中させるのです。
それから、頭頂部をめざして上に向かって
ユルユルとさすっていくのです。
この時、指を細かく上下させながら、
移動してください。
頭頂部まで指が届いたら、
今度は帰り道なのです。
同じように
今度は盆のくぼをめざして下方向にユルユル。
これを5往復くらいするのが理想とします。
肩こりが解消されるだけでなく、
副交感神経や免疫ホルモンなどが刺激され、
脳のストレス改善です。
また、首のうしろの神経や血流が促されることで
髪の毛改善、
疲れ目や頭痛の改善、
自律神経失調症、
うつ、
不眠などの症状改善にも効果的ですね。
当然ながら、
これらの症状が改善、緩和されると
心因的なストレスもラクになってくるのです。
つまり、やる気や集中力も高まるのです。
逆に、
この盆のくぼあたりに
血行不良などのトラブルが発生していると
脳に充分な血液がまわらず、
酸素や栄養が不足し、
脳のパフォーマンスがみるみる低下してしまうというのです。
チョット恥ずかしいけど、
通勤電車を待つ間や、
テレビを見ながらでも
できることなのでぜひ、
お試しあれ・・。
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