薄着でも安心体型!

 

 1週間で

お腹がへこんだ、

とっておきの「やせグセ」ポーズをやってみるに・・・!

 

梅雨が終わる頃、

気温が上がったり、

下がったり

気温差が激しい今年の梅雨が明けると、

だんだんと服が薄着になってくると、

より一層体型が気になってくるのです。

 

・・・薄着でも安心体型になりたい思いが・・・でやってみました!

 

簡単な背伸びポーズからはじめるのですが・・・。

 

   足を開いて

立つ足を肩幅くらいに開き、

まっすぐ立ちます。

肩の力は必ず抜いて!

顔は正面を向き、

「背中は丸めず、まっすぐ」を意識して。

 

   腕をあげて伸びをする。

息を深く吸い込みながら、

腕を上げて

かかとを上げます。

そのまま息を3秒吸って、

3秒吐くのを3回繰り返す。

 

   正しい姿勢で立。

かかとを床に戻し、

体の真ん中を意識しながら、

正しい姿勢に。

そのまま3秒吸って、

3秒吐くのを3回繰り返して。

 

結果は?

3秒の深い呼吸や

正しく立つのが難しくて、

日頃呼吸が浅くなっていたり、

姿勢が悪いことを

実感するのです。

 

 

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