腹式呼吸と横隔膜

 

横隔膜を

動かすと

痩せる?  

 

実は、

横隔膜を

しっかり動かすと

痩せる、

つまり

ダイエット効果があると言われています。

 

これは、

横隔膜を動かすと

周りの筋肉(インナーマッスル)も一緒に動くため、

結果的に痩せるというものです。

 

ロングブレスダイエットがいい例でしょう。

 

排便や排尿を

助ける。

 

便秘の人にもおすすめ。

 

腹式呼吸で

横隔膜を動かすことにより、

排便や排尿を

助ける効果にもあると言われています。

 

腹式呼吸は

便秘の人にも

おすすめの呼吸法なのです。を鍛

 

 

 

 

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