目が疲れたときにする動作は？
「目が疲れたな」とか「目が見えにくい」と思ったりした時、
こめかみを指圧したり、
目頭をつまんだり、
頭や肩をぐるぐると回したりした経験はありませんか？
これは、
人間が無意識に目の周りや、
頭部の血行を良くしようとする行動なのです。
私たちは、
本能的に目の健康には血の循環が大切だと知っているのです。
それなのに視力低下といわれると、
途端にそのことを忘れ、
目の筋肉や水晶体がどうのこうのという話になってしまいます。
これって不思議な事じゃないですか。
実はメディアや本、眼医者さんなどに刷り込まれた知識が
原因になっているかもしれませんよね。
確かに、
目のピント調節には水晶体が深く関係しています。
でも、
その水晶体に指令を出しているのは「目の筋肉」ではなく、
「脳」なのです。
目から入った光の情報を脳が瞬時に判断し、
その距離を察知して目の各部に指示を出しています。
この時、
目と脳の連携が上手くとれていないと
目の筋肉や水晶体は正常でも上手く動作できなくなるようです。
そして、
その状況が慢性的になると眼軸が伸びたままになったりして、
近視などの症状になってしまうのです。
例えば、
あなたも試しに目をぎゅっと、
思いっきりつぶってパッと開く。
これを1分間、やってみてください。
その後、
目玉をぎょろぎょろとゆっくり、
時計回りに10回。
反時計回りに10回。
回してみましょう。
もしかしたら、
少し目が痛いというかもしれません。
もしもそうなら、
目と脳の血流が悪化していた証拠とも言われています。
正常な場合はそんなにツラいと感じることはないようです。
また、
これを朝晩1セットずつ行うことで
目のエクササイズにもなります。
たったこれだけのことで、
目の周りの血流が改善され、
脳と目のつながりも強化されて、
良いのかもしれません。
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