イチゴが美肌効果に!

 

春分の日です。

桜の開花がさわがれているこのごろです。

 

イチゴで風邪予防に効くこと知っていましたか?


イチゴの旬は晩春から初夏にかけてでしたが、

ハウス栽培がさかんになったため、

現在では真夏以外は出回っています。

 

ケーキに使うことから、

いちばん出荷量が多いのはクリスマス時期だそうですね。

 

ご存知の方も多いと思いますが、

イチゴには多くのビタミンCが含まれています。

 

いちごに含まれるビタミンCはレモンと同じくらいで、

10粒ほど食べるだけで、

1日に必要な量を摂取することができます。

 

ビタミンCは、

メラニンの生成を抑えて、

シミやそばかすを予防してくれるのに役立ちます。

 

コラーゲンの生成を促してくれるので、

美肌効果が期待できます。

 

また、免疫力を高める効果もあります。

 

4月は新入学や新入社など、

何かと忙しくなる時期ですね。

 

環境が変わると疲れやすくなりますし、

体調管理が大切です。

 

またこの時期の桜は気持ちを高揚させ、

健康にも一役かってくれると思います。

 

しっかりビタミンCも摂取して、

夜桜見物に出かけるにも、

風邪をひかないように心がけてくださいね。

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