お腹を引き締めよう!

一歩踏み出す生活習慣でお腹を少し引き締めよう!

 

 

◎内臓脂肪が減る食生活

·         朝型の食生活、早めの夕食

·         缶コーヒーは1本まで、できればお茶を

·         体を動かしてストレス解消

·         食べ残しを食べない

 

 

◎内臓脂肪が減る生活

·         120分以上、息切れしない程度の軽い運動の励行

·         減量は1ヵ月2㌔を目安にして

·         67時間の睡眠

 

◎毎日の努力が実を結びますm(_ _)m

 

 

    アース美容研究所CM       https://youtu.be/Bzo_E3CnZ9I

    シャンプーの基本中の基本     https://youtu.be/P8PspkfSDfU

    アース毛髪美容研究所     http://as-idb.com/

    アース美容院       http://www.as-idb.jp/

  アース美容研究所    https://asidb.jimdo.com/

        https://kenkoutokamihitoe.jimdo.com

    https://ars-mouhatubiyoukenkyujo.jimdo.com/

    アース美容研究所のゴロゴロ体操  https://youtu.be/h8ZtAv1fqog

 

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